過ぎたるは
取り繕わず
まず休め
先日、ブュッフェランチ(食べ放題)に
妻と二人で行ってきました。
そして、まあいつもの事なのですが(^^;
相変わらずの貧乏性のおかげで、
また食べ過ぎてしまいました
やはり、歳を重ねてもなかなか習慣は変わらず
食べ終わるとついつい、
またお皿に盛ってしまうんですよね。
ある程度は満腹感があるのに・・・( -д-)
大丈夫、まだ食べられる
あっ新しいものが出てきた
あれ美味しかったからもう少し食べたい
せっかくだからジュースも飲みたい
デザートならまだいける
もう少し・・・
あとで考えると、
なんておバカな・・・です
そして、そんなこんなでお昼を食べすぎてしまうと、
夕食は軽くするか、抜くかどちらかです(^^;
ただ、それでもまだダメな場合があります。
そう、翌日に繰り越してしまう胃もたれです。
こんな時の私の対処法は、
食事を完璧に抜いて、胃腸をしっかり休める
です。
だいぶ前の事になりますが、
久し振りに会った私の友人から
こんなことを言われました。
健康で長生きしたければ、
毎日、胃腸を16時間休めた方が良いよ。
えっそんな長時間。
とは思ったものの、何となくよさそうな気が。
でも、16時間となると、逆に考えれば、
約8時間で3食を摂らなければならない
となります。
まあ、会社勤めをしていなければ、
朝食を8時、昼食を12時、夕食は15時半で
大丈夫だと思うのですが、
サラリーマンにはこれは普通は無理です。
なのでそうなると、食事を1回抜かねばなりません。
彼は、
取り繕わず
まず休め
先日、ブュッフェランチ(食べ放題)に
妻と二人で行ってきました。
そして、まあいつもの事なのですが(^^;
相変わらずの貧乏性のおかげで、
また食べ過ぎてしまいました
やはり、歳を重ねてもなかなか習慣は変わらず
食べ終わるとついつい、
またお皿に盛ってしまうんですよね。
ある程度は満腹感があるのに・・・( -д-)
大丈夫、まだ食べられる
あっ新しいものが出てきた
あれ美味しかったからもう少し食べたい
せっかくだからジュースも飲みたい
デザートならまだいける
もう少し・・・
あとで考えると、
なんておバカな・・・です
そして、そんなこんなでお昼を食べすぎてしまうと、
夕食は軽くするか、抜くかどちらかです(^^;
ただ、それでもまだダメな場合があります。
そう、翌日に繰り越してしまう胃もたれです。
こんな時の私の対処法は、
食事を完璧に抜いて、胃腸をしっかり休める
です。
だいぶ前の事になりますが、
久し振りに会った私の友人から
こんなことを言われました。
健康で長生きしたければ、
毎日、胃腸を16時間休めた方が良いよ。
えっそんな長時間。
とは思ったものの、何となくよさそうな気が。
でも、16時間となると、逆に考えれば、
約8時間で3食を摂らなければならない
となります。
まあ、会社勤めをしていなければ、
朝食を8時、昼食を12時、夕食は15時半で
大丈夫だと思うのですが、
サラリーマンにはこれは普通は無理です。
なのでそうなると、食事を1回抜かねばなりません。
彼は、
朝食を抜いているということでした。
でも、巷では、朝食は一日の活力源なので
抜かないでキチンと食べましょう
と、言われているはず。
果たして、朝食を抜いても大丈夫なのだろうか?
と、心配しましたが、
彼が言うには、多少痩せはしたものの、
以前よりも調子が良くて、快調
との事でした。
胃もたれで、困っている時に
そんな彼の言ったことを思い出したのでした
そうだじゃあ16時間の絶食をしよう。
そこで私が採った選択は、
昼食を食べてから翌朝の朝食までは何も食べない
◉つまりは、夕食抜きです。
ただ、この夕食を抜くという事は、
慣れないとお腹が空いてなかなか寝付けない
という、心配がありました。
でも、実際には、胃もたれをしていたら、
悩まされるほどの空腹感はなかったので
以外に問題なく寝る事が出来たのでした
そして、翌朝は・・・
無事、いつもの調子を取り戻せたのでした
この方法、とても簡単なのですが
ひとつだけ注意点があります。
◉それは、水をこまめに飲むということです。
しかも、いつもより多く、
できれば1.5倍以上です。
私は、これで快調快腸でスッキリ。になりました。
でも、巷では、朝食は一日の活力源なので
抜かないでキチンと食べましょう
と、言われているはず。
果たして、朝食を抜いても大丈夫なのだろうか?
と、心配しましたが、
彼が言うには、多少痩せはしたものの、
以前よりも調子が良くて、快調
との事でした。
胃もたれで、困っている時に
そんな彼の言ったことを思い出したのでした
そうだじゃあ16時間の絶食をしよう。
そこで私が採った選択は、
昼食を食べてから翌朝の朝食までは何も食べない
◉つまりは、夕食抜きです。
ただ、この夕食を抜くという事は、
慣れないとお腹が空いてなかなか寝付けない
という、心配がありました。
でも、実際には、胃もたれをしていたら、
悩まされるほどの空腹感はなかったので
以外に問題なく寝る事が出来たのでした
そして、翌朝は・・・
無事、いつもの調子を取り戻せたのでした
この方法、とても簡単なのですが
ひとつだけ注意点があります。
◉それは、水をこまめに飲むということです。
しかも、いつもより多く、
できれば1.5倍以上です。
私は、これで快調快腸でスッキリ。になりました。
最後までお読みいただきましてありがとうございました。
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